城市猎人
最新！俄罗斯：限他于一周内离境；俄副外长称不排除降低与美外交关系级别的可能......_我的网站
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三 | 限他于一周内离开俄联邦领土。”
四 | 英国内政大臣詹姆斯·克莱弗利当天对英国议会下院表示，将驱逐这名俄罗斯驻英国武官。此外，克莱弗利表示，英国将取消俄罗斯在英国拥有的几处房产的外交馆舍地位。
五 | 如果把所有跑过步的人都算上，男性破三跑者占整个跑步人群的比例大约只有0.5%，女性更是低到0.05%。
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七 | 俄方向此人提出抗议，认为英国的举动是仇俄的体现，并对双边关系造成了无法弥补的损害。破三到底有多难？很多跑友觉得："我只要足够努力，早晚能破三。
八 | "但现实没那么简单。
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十 | 有统计显示，70%的破三跑者月跑量在300公里以上。普通跑友月跑量100-200公里已经算勤奋了，300公里意味着每天平均跑10公里、几乎不休息。
十一 | 如果没有任何专业基础，普通跑者想破三，通常需要1到3年的系统训练。
十二 | 过了45岁，身体恢复能力下降，破三难度成倍增加。如果你没有破三，不是你不够努力，是这件事本来就不简单。焦虑从哪来？为什么现在人人都焦虑"破三"？因为社交媒体上晒出来的，永远是那些"大神"——北马4700人破三、无锡马破三率15.5%……但你忽略了一个事实：这些马拉松在挑选参赛选手的时候，基本都是破三优先！就算这样，北马4700人破三，占比也不过14.7%。站在北马赛道上的3.2万人里，依然有超过85%的人没跑进3小时。
十三 | 而那些跑4小时、5小时的人，他们不发朋友圈，不晒成绩。沉默的大多数被忽略了。于是你看到满屏的"破三"，却看不到背后更多没破三的人。这种错觉，让你觉得"人人都在破三，只有我不行"。写在最后回到最开始的问题：你为什么要跑步？是为了健康？是为了快乐？还是仅仅为了一个"3小时"的数字？如果跑步让你焦虑、让你觉得自己"不够好"，那它已经背离了初衷。跑不进3小时又怎样？ 你依然完成了42.195公里，依然比那些从未站上起跑线的人勇敢得多。跑得久，比跑得快重要一万倍。你不是不够好，你只是被"破三"这两个字绑架了。评论区聊聊——你的全马成绩是多少？还在为破三焦虑吗？
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Published on:02:40:31
